Современный человек более осознанный, лучше разбирается в здоровом образе жизни: читает составы, исключает сахар, следит за питанием. Но многие «полезные» привычки вредят больше, чем помогают, – о них читайте дальше.
Строгие диеты – слишком жёсткие ограничения в еде могут иметь краткосрочный эффект, но в итоге приводят к ещё большему набору веса и проблемам со здоровьем.
Жёсткое ограничение углеводов или жиров – при полном отказе может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, почками, костями и многому другому.
Получение нутриентов из добавок, а не из еды – ежедневный приём витаминов не способен заменить полноценное питание. В цельных продуктах витамины, минералы и антиоксиданты усваиваются лучше. Добавки нужны только по показаниям врача.
Детокс – у здорового человека печень, почки, кожа и лёгкие ежедневно справляются с выведением токсинов без соковых марафонов. Отказ от твёрдой пищи и переход на смузи может привести к нехватке калорий, белка, жиров и нарушению обмена веществ.
Долгий сон в выходные – «досып» по расписанию сбивает циркадные ритмы, внутренние часы организма, из-за чего в понедельник вы можете почувствовать себя не отдохнувшими, а разбитыми.
Самое лучшее для организма сбалансированное питание и активный образ жизни.
Строгие диеты – слишком жёсткие ограничения в еде могут иметь краткосрочный эффект, но в итоге приводят к ещё большему набору веса и проблемам со здоровьем.
Жёсткое ограничение углеводов или жиров – при полном отказе может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, почками, костями и многому другому.
Получение нутриентов из добавок, а не из еды – ежедневный приём витаминов не способен заменить полноценное питание. В цельных продуктах витамины, минералы и антиоксиданты усваиваются лучше. Добавки нужны только по показаниям врача.
Детокс – у здорового человека печень, почки, кожа и лёгкие ежедневно справляются с выведением токсинов без соковых марафонов. Отказ от твёрдой пищи и переход на смузи может привести к нехватке калорий, белка, жиров и нарушению обмена веществ.
Долгий сон в выходные – «досып» по расписанию сбивает циркадные ритмы, внутренние часы организма, из-за чего в понедельник вы можете почувствовать себя не отдохнувшими, а разбитыми.
Самое лучшее для организма сбалансированное питание и активный образ жизни.
1433